自分へのメッセージ
2017年5月19日金曜日
今に集中する
過去の嫌な事、数時間前の嫌な事、昨日の嫌な事。
将来の先読みし過ぎの不安、心配ごと、あるかないか分からない事。
そんなネガティブな感情、思考が襲ってきたら今に集中してみる。
今に集中する。
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